Travelling Well

Sức khỏe trong khi đi Du lịch

Giữ được mạnh khỏe trong khi đi du lịch có thể giúp bảo đảm cho chuyến đi chơi ngoại quốc vui vẻ và đầy thú vị. Thông tin và hướng dẫn về sức khoẻ dưới đây đã được tổng hợp lại nhằm giúp quí vị tận hưởng một chuyến đi chơi thoải mái và mạnh khỏe.

Cần phải có bảo hiểm

Cho dù mạnh khoẻ và sung sức đến đâu đi nữa - nếu quívị không có tiền mua bảo hiểm đi du lịch thì quí vị không nên đidu lịch. Lấy bảo hiểm toàn diện du lịch trước khi đi để không phải lo lắng về chi phí y tế bất ngờ.

Nên khảo giá khi chọn hợp đồng bảo hiểm và bảo đảm là hợp đồng bảo hiểm về những phí tổn y tế tổng quát, về chứng bệnh đang có, phí tổn nằm viện và chuyển chở bệnh nhân. Đồng thời kiểm tra kỹ hợp đồng xem có đáp ứng được nhu cầu của quí vị và bảo hiểm cho quí vị trong suốt thời gian đi du lịch không. Nếu quí vị có kế hoạch tham gia chuyến du lịch hay những môn thể thao mạo hiểm chẳng hạn như lặn mang theo bình dưỡng khí hay bọc dù sau tàu/thuyền buồm, hãy nói trước cho hãng bảo hiểm biết về kế hoạch của mình và phải chắc chắn là hợp đồng bảo hiểm cho những loại hoạt động này.

Đừng bao giờ lấy bảo hiểm đi với ý nghĩ là ‘điều đó sẽ không xảy đến với tôi’ - tai nạn thực sự có xảy ra việc phải nằm viện, phải cấp cứu y tế, hay ngay cả việc chuyển thi hài của người quá cố về Úc, có thể rất tốn kém. Khi lấy bảo hiểm, cần phải biết rằng người đi du lịch không có bảo hiểm (hoặc gia đình họ) phải tự chịu trách nhiệm thanh toán các chi phí y tế và các chi phí liên quan phải trả ở ngoại quốc.

Tại sao quí vị cần phải có bảo hiểm du lịch:

Chi phí nằm bệnh viện ở vùng Đông Nam Á thường thường là hơn $800 mỗi ngày.
Nằm ở phòng điều trị bình thường tại bệnh viện chính ở Noumea tốn ít nhất là $1500 một ngày, nằm ở Phòng Cấp Cứu phí tổn mỗi ngày từ $3000 trở lên
Đưa thi hài người chết từ Âu Châu về có thể tốn hơn $10000
Phí tổn di chuyển bệnh nhân từ Hoa Kỳ thường là từ $75000 cho tới $95000 và đôi khi lên tới $300000.

Những hiệpđịnh song phương về y tế

Úc có hiệp định song phương về y tế với một số nước như Phần Lan, Ý, Na Uy, Ái Nhĩ Lan, Malta, Hà Lan, Tân Tay Lan, Thụy Điển và Anh Quốc.

Những hiệp định này cho phép người Úc được sự điều trị y tế trong tình huống khẩn cấp ở ngoại quốc. Tuy nhiên, dịch vụ y tế nói chung chỉ dành cho người đi du lịch khi mà yêu cầu cần phải chữa bệnh phát sinh trong lúc đang trên đường du lịch và nếu trì hoãn việc chữa bệnh cho đến ngày người đó định về nước là bất hợp lý. Điều quan trọng cần nhớ là:

Những hiệp định y tế này chỉ áp dụng khi quí vị đang ở tại nước đó. Hiệp định không áp dụng vào trường hợp qúi vị bị bệnh trong lúc đi đường để tới nước đó hoặc từ nước đó đi sang nước khác.
Hiệp định y tế không thay thế cho bảo hiểm du lịch. Hiệp định y tế sẽ không áp dụng đối với quý vị nếu bác sĩ đề nghị đưa quí vị về Úc chữa bệnh.

Nếu quí vị muốn được điều trị theo Hiệp định Y tế Song phương, quí vị phải báo cho nhân viên y tế nước đó biết. Chứng minh quí vị được hưởng sự điều trị, quí vị cần xuất trình cho giới chức địa phương:

hộ chiếu Úc hay hộ chiếu khác xác minh quí vị là thường trú nhân Úc.
thẻ Medicare còn hiệu lực. Nếu quí vị không có thẻ Medicare còn hiệu lực, hay thẻ của quí vị sẽ hết hạn trong lúc đi du lịch, hãy đến văn phòng Medicare và xin một thẻ mới trước khi đi du lịch ngoại quốc.

Muốn biết thêm chi tiết về các hiệp ước y tế quốc tế hay gọi số 132 011

Chích ngừa và khám sức khoẻ

Trước khi đi ít nhất là từ 6 đến 12 tuần, hãy lấy hẹn gặp bác sĩ hay đến phòng khám cho người đi du lịch để kiểm tra sức khoẻ căn bản và hỏi xem có cần phải chích ngừa hay khám sức khoẻ tổng quát không.

Không phải tất cả mọi người đi tới quốc gia nơi có khả năng truyền bệnh đều cần phải chích ngừa, nhưng điều quan trọng là quí vị nên thảo luận với bác sĩ về hành trình du lịch của mình để bác sĩ có thể quyết định đúng loại thuốc chích ngừa phù hợp cho chuyến đi.

Chích ngừa có thể giúp quí vị phòng một số bệnh, nhưng điều quan trọng cần nhớ là:

thuốc chích ngừa không phải là hoàn hảo. Thuốc chích ngừa mới luôn luôn được đưa ra nhưng bệnh tật cũng liên tục tiến hóa.
một số thuốc chích ngừa cần thời gian dài mới công hiệu, nhưng không bao giờ quá trễ đi chích ngừa.
Rủi ro về sức khoẻ trong một nước có thể khác nhau ở mỗi địa phương và cơ quan thẩm quyền nước sở tại không thông báo kịp thời về tình hình phát bệnh.
Những bệnh mới, như bệnh SARS, có thể phát ra một cách bất ngờ. Hãy kiểm tra lời khuyên du lịch nơi đến trước khi lên đường và trong khi đang đi để chắc chắn là mình có được thông tin mới nhất.
Người đi du lịch thường hay bị bệnh sau khi ăn hay uống những thức ăn hay nước uống bị ô nhiễm. Trước khi quí vị lên đường, hãy tìm hiểu xem ở nước đó có uống được nước từ trong máy nước ra không và thức ăn có an toàn không.
Quý vị có thể mắc một số bệnh lây lan do muỗi truyền trong khi ở ngoại quốc đặc biệt là ở những vùng nhiệt đới. Phải chắc chắn có cách chống muỗi và tránh muỗi đốt chẳng hạn như mặc đồ sáng màu, quần áo thoáng mát che cánh tay và chân, thoa thuốc thích hợp để chống sâu bọ và ngủ ở nơi mà muỗi không thể vào được.

Bệnh sốt vàng da

Sốt vàng da là bệnh có thể gây tử vong do một loại siêu vi trùng lây lan do một loại muỗi nào đó ở quốc gia Phi Châu và Nam Mỹ. Nếu du lịch tới những khu vực này, quí vị phải kiểm tra với phòng khám cho khách du lịch hay hỏi bác sĩ xem quí vị có cần phải chích ngừa không.

Thuốc chích ngừa bệnh sốt vàng da chỉ có tại những phòng mạch bác sĩ được chấp thuận và phải chích ngừa ít nhất 10 ngày trước khi du lịch tới những khu vực bị nhiễm bệnh. Quí vị có thể xin để có danh sách những bác sĩ làm ở Bộ Y Tế và Người Già tại các văn phòng tiểu bang và lãnh thổ. Chi tiết liên lạc ở trong bản tin về bệnh sốt vàng da có trên trang mạng.

Bệnh sốt vàng da có thể lây lan qua người bị nhiễm bệnh, vì vậy nếu quí vị đi nơi có thể có nguy cơ, quí vị có thể phải cần một thẻ chích ngừa bệnh sốt vàng da. Nếu không có thẻ này, quí vị có thể bị từ chối nhập cảnh vào một số nước hoặc là phải chích ngừa lúc tới nước đó.

Khi về Úc, nếu, trong vòng sáu ngày trước khi quí vị về nước, quí vị đã ở qua đêm hay lâu hơn tại quốc gia thuộc Phi Châu hay Nam Mỹ tuyên bố bị nhiễm bệnh sốt vàng da, quí vị cần thẻ còn hiệu lực chứng nhận quốc tế đã chích ngừa bệnh sốt vàng da.

Tổ Chức Y Tế Thế Giới giám sát chặt chẽ những báo cáo về nhiễm bệnh sốt vàng da và công bố định kỳ danh sách những nước có bệnh này.

Muốn biết thêm chi tiết

Quí vị có thể tìm thêm chi tiết về du lịch mạnh khỏe và chích ngừa từ:

World Health Organisation/Tổ Chức Y Tế Thế Giới - tổ chức chuyên trách về y tế của Liên Hiệp Quốc
Centres for Disease Control and Prevention/Các Trung Tâm Phòng Ngừa và Kiểm Sóat Bệnh - Cơ quan chính của chính phủ Hoa Kỳ bảo vệ sức khoẻ và an toàn.
Travel Doctor/Bác sĩ Du lịch - cơ quan quốc tế cung cấp dịch vụ y tế du lịch, tại những phòng khám bệnh dành cho người đi du lịch.
Travel Clinics Australia/Phòng khám du lịch Úc - tổ chức quốc gia bao gồm các bác sĩ toàn khoa chuyên khám bệnh cho người đi du lịch.
The Travel Health Advisory Group (THAG)/Nhóm Tư Vấn Sức Khoẻ cho người đi du lịch - sáng kiến giữa ngành du lịch và các chuyên gia y tế du lịch quảng bá du lịch mạnh khoẻ.

Mang thuốc theo khi đi du lịch

Trước khi lên đường, quí vị nên kiểm tra xem thuốc của mình mang theo có hợp pháp ở nước đó không. Có thể làm việc đó bằng cách liên lạc với toà đại sứ, lãnh sự quán hay cao ủy của nước đó.

Kể từ khi Luật Y Tế Quốc gia được tu chính năm 1999, mang hay gửi thuốc thuộc Chương Trình Tài Trợ Dược Phẩm (PBS) ra ngoại quốc là phạm pháp, trừ khi thuốc đó do chính cá nhân quí vị, hay người cùng đi sử dụng.

Chỉ những cư dân Úc sống ở Úc vào thời điểm được cho toa mua thuốc PBS mới được thuốc có tài trợ PBS và có qui định giới hạn số lượng thuốc PBS được mang ra hay gửi ra ngoại quốc.

Khi chuẩn bị đi ngoại quốc mang theo thuốc PBS, điều quan trọng là quí vị:

nói với bác sĩ và bàn về những loại thuốc mà quí vị cần mang theo
mang theo thư của bác sĩ có ghi chi tiết loại thuốc, số lượng mang theo, và ghi rõ thuốc đó là để bản thân quí vị sử dụng.
để thuốc nguyên trong hộp như thế có nhãn ghi tên quí vị và sự hướng dẫn liều dùng sẽ rất rõ ràng.

Nếu quí vị định mang theo số lượng thuốc lớn khi di du lịch, bao gồm thuốc mua ở quầy hay những loại thuốc theo toa bác sĩ, quí vị nên hỏi bác sĩ, nha sĩ hay dược sĩ cho quí vị thư giải thích tại sao quí vị cần mang theo số lượng thuốc như vậy.

Nếu quí vị phải chích thuốc, tốt hơn hết là quí vị nên mang theo kim chích và ống chích riêng của mình, nhưng quí vị phải kiểm tra với tòa đại sứ hay lãnh sự quán của nước quí vị sẽ tới để biết xem có được mang vào không. Nếu quí vị cần mang theo kim chích và ống chích lên máy bay, hãy thông báo cho hãng hàng không trước khi quí vị lên đường và nếu cần thiết, hãy xin thư của bác sĩ giải thích tại sao quí vị cần mang theo.

Nếu quí vị mua kim chích và ống chích khi đang ở ngoại quốc, phải mua trong hộp có niêm phong và sát trùng.

Điều quan trọng cần biết là một số loại thuốc mua ở ngoại quốc có thể được đóng gói dưới tên hiệu khác với tên hiệu có ở Úc. Hãy lưu ý đến độ mạnh và những thành phần hoạt chất của những loại thuốc có tên nghe tương tự ở ngoại quốc - thuốc đó có thể khác.

Không nên tiết kiệm chỗ đựng hành lý bằng cách cho tất cả các loại thuốc vào cùng một hộp. Hãy giữ tất cả loại thuốc nguyên hộp còn để tránh rắc rối hải quan.

Thông tin hướng dẫn chi tiết về mang thuốc theo khi đi du lịch đều có trong trang mạng (website) của Medicare Australia hay điện thoại cho đường dây giải đáp về những loại thuốc PBS số: 1800 500 147.

Tránh rắc rối với ma túy bất hợp pháp ở ngoại quốc

Năm nào cũng có người Úc bị bắt ở ngoại quốc vì tội ma túy. Không nên tự lừa dối mình để có suy nghĩ rằng mang ma túy hoặc dùng ma túy ở ngoại quốc là việc đáng làm. Người Úc đã bị bắt và những hình phạt nghiêm khắc được áp dụng, kể cả án tử hình, được áp dụng cả với người ngoại quốc.

Nhằm giảm thiểu tối đa những trường hợp bị rắc rối về ma túy khi ở ngoại quốc:

tuân theo pháp luật - không mua, không dùng hoặc không đi du lịch với ma túy bất hợp pháp
đừng để các túi xách của quí vị không người trông coi ở những nơi công cộng
đừng nhờ kẻ lạ mặt coi dùm các túi xách cho quí vị
không bao giờ mang bất cứ vật gì cho bất cứ ai để nhập cảnh hoặc xuất cảnh ra nước khác.
phải nắm chắc rằng thuốc của quí vị không bị xem như là những loại thuốc bất hợp pháp ở ngoại quốc bằng cách liên lạc toà đại sứ gần nhất của nước mà quí vị sẽ tới trước khi lên đường
Hãy khóa hành lý đề phòng hợp lý nhằm tránh bị mở hay mất cắp. Thông tin về an tòan hành lý có ở Australian Civil Aviation Safety Authority/Cơ Quan An Toàn Hàng Không Dân Sự Úc. Hoa Kỳ có những yêu cầu riêng biệt về các ổ khóa được dùng cho hành lý gửi hàng không . Hãy xem trang mạng của Hoa Kỳ Department of Homeland Security/Bộ An Ninh Quốc Gia để biết thêm chi tiết.

Deep Vein thrombosis/Chứng huyết khối trong tĩnh mach

Deep vein thrombosis (DVT) là nói về tình trạng cục máu đông ở chân. Bị cục máu đông rất nguy hiểm vì cục máu đông có thể vỡ nhỏ và di chuyển tới những bộ phận chính trong cơ thể kể cả tim hay phổi và có thể đe dọa đến sinh mạng.

Ai cũng có thể bị DVT, nhưng những yếu tố được coi là nguyên nhân góp phần gây ra chứng máu đông khi đi máy bay là: tuổi tác, chứng béo phì, hút thuốc, do di truyền, do mới giải phẫu hay bị chấn thương ở chân, bị giãn tĩnh mach, mang thai, uống thuốc ngừa thai, đông máu bất thường và đã từng bị ung thư. Áp suất thay đổi trên máy bay cũng có thể là một nguyên nhân. Nếu quí vị thuộc nhóm có nhiều nguy cơ mắc bệnh, thì dùng loại vớ có ép hoặc uống thuốc sẽ hữu dụng. Vì vậy nếu qúi vị lo ngại có thể bị DVT thì khi chuẩn bị cho chuyến đi nên nói chuyện với bác sĩ.

Chi tiết về DVT có tại hầu hết các hãng hàng không và các cơ quan hàng không như là:

KINH NGHİỆM HƯỚNG DẪNĐỂCÓ CHUYẾNĐİTHOẢI MÁI KHỎE MẠNH

Trước khi lên đường:

nếu quí vị được toa thuốc chống sốt rét, hãy uống thuốc theo toa - trước khi lên đường, lúc đang ở trong vùng có thể bị mắc bệnh và khi trở về
mua và mang theo lượng thuốc đủ dùng trong suốt thời gian hành trình - có thể không có thuốc đó ở ngoại quốc.
làm túi thuốc nhỏ có những thứ như là thuốc nhức đầu, thuốc kháng acid, kem dưỡng da có sát trùng, bông gòn, băng cá nhân, bao tay cao su, kim băng và thuôc chống sâu bọ.
Nếu chuyến đi sẽ có nhiều hoạt động thể lực như là đi bộ mà quí vị vốn không phải là người tập thể dục thường xuyên, nên tập luyện nâng cao dần khả năng thể lực (sau khi đã được bác sĩ cho phép) trong thời gian nhiều tuần, hoặc tốt hơn là trong nhiều tháng trước khi lên đường.
có nhiều cách cần tiền tiêu xài trong khi đi du lịch là thẻ tín dụng, séc du lịch và tiền mặt
tìm hiểu xem những thứ cần thiết có bán ở nước đó không. Ở một số nước có thể khó tìm được những thứ như là đồ vệ sinh phụ nữ, tã lót, đồ tránh thai như là bao cao su, cho nên tốt nhất là có sẵn những thứ này trưóc khi lên đường.

Khi đi máy bay:

mang theo người những loại thuốc quan trọng để phòng khi hành lý bị thất lạc.
tiếp tục uống thuốc theo toa
lưu ý yếu tố bị mệt mỏi do khác múi giờ khi tính hành trình
nếu quí vị có đi lặn sâu, không nên đi máy bay ít nhất 24 tiếng đồng hồ sau lần lặn cuối cùng để tránh chứng huyết khối tĩnh mach (DVT):
uống nhiều thức uống (nhưng tránh rượu và cà phê)
lúc ngồi nên duỗi chân và kéo căng bàn chân
đi tới đi lui trên máy bay trong khoảng thời gian đều đặn

Trên đường đi

không tập thể dục quá sức - nhất là ở nơi khí hậu nóng
ở những nơi nước máy không an toàn để uống, thì uống nhiều nước đóng chai (cũng dùng nước đóng chai để đánh răng) và lúc nào cũng kiểm tra dấu niêm phong trên chai. Tránh dùng đá để uống đồ lạnh
đá lạnh chỉ làm cho vi trùng đông lại chứ không diệt được vi trùng.
cẩn thận đối với đồ ăn chưa nấu như món xà-lách và trái cây mà mình không bóc vỏ được.
luôn tính có ‘thời gian nghỉ ngơi’ trong hành trình
đi dày dễ chịu, đội mũ và dùng kem chống nắng khi đi ngoạn cảnh
Ăn mặc và cư xử khiêm nhường, theo tập quán và phong thái hành vi ở nước sở tại
mang dép khi đi tắm
Thực hành giao hợp an toàn - Bệnh HIV/AIDS và các bệnh khác lây lan qua giao hợp là những bệnh làn tràn ở nhiều nước.

Những du khách bị khuyết tật

Nếu quí vị bị khuyết tật và có kế hoạch đi du lịch ngoại quốc, điều trước tiên nên nhớ rằng cách bố trí giúp đỡ người khuyết tật ở Úc thuộc loại tốt nhất trên thế giới. Vì quí vị sẽ không dễ gì tìm được những dịch vụ tương tự ở nhiều nước khác, điều quan trọng là cần phải chuẩn bị trước.

Hướng dẫn cho người bị khuyết tật

Gọi điện thoại cho phi trường và hãng hàng không trước để tìm

hiểu về dịch vụ, kể cả việc xếp chỗ ngồi, thức ăn đặc biệt và dịch vụ đưa đón.

Nếu được, hãy đặt chỗ trước và khẳng định lại việc đặt chỗ và các việc khác trước 48 giờ.
Thông báo cho mọi người biết về nhu cầu của quí vị. Báo cho văn phòng du lịch hay những nơi quí vị sử dụng dịch vụ như là hãng hàng không biết quí vị là người khuyết tật và những điều cần được họ lưu ý.
Nếu được hãy đặt chỗ nơi có chuyến bay thẳng và chú ý khoảng thời gian thong thả khi phải chuyển tiếp chuyến bay hoặc các phương tiện đi lại khác.
Liên lạc với cơ quan du lịch địa phương hỏi xem hệ thống chuyên chở công cộng có điều kiện phục vụ cho người khuyết tật không.
Không nên suy diễn. Nếu quí vị đã kiểm tra và biết là xe lăn có thểvào được buồng tắm, vậy cũng cứ hỏi luôn về những bậc lên xuống ở phía trước - cố gằng nói chuyện với người nào đã từng tận mắt nhìn thấy nơi đó ra sao.

Liên lạc với tòa đại sứ nước đó để hỏi rõ qui định đối với những vật dụng cần cho quí vị như là xe lăn, chó dẫn đường hay thuốc men
Nếu bất kỳ vật dụng nào quí vị cần cắm điện, nên kiểm tra loại điện thế ở nước đó. Cũng kiểm tra xem cần phải mang theo ổ tiếp hợp cắm điện loại nào - kiểu phích cắm ở mỗi nước có thể khác.

Hãy xem thông tin hướng dẫn của Medicare Australia phần Travelling Overseas/Đi du lịch Ngoại quốc

smartraveller.gov.au - Department of Foreign Affairs and Trade

Site Navigation:

Site tools