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旅遊健康

旅遊時保持身體健康可以有助確保您在海外的旅程是愉快和充滿樂趣的，以下的資料和健康提示是為協助您擁有一個沒有麻煩和健康的旅程而收輯的。

保險是必要的

在岀發前安排全面的旅遊保險可以讓您無須擔憂意料之外的醫療費用。縱使您是很健康和強壯，請記住旅遊的第一規則 - 如果您不能負擔旅遊保險的費用，您根本就不應前往旅遊。

安排旅遊保險時，確保您獲得一般醫療費用、現存健康情況、住院和醫療遷離的保障。進行比較，選擇適合您的需要的保單，並在您離開的整個期間都獲得保障。如果您計劃參與冒險旅遊或如潛水或帆傘運動等體育活動，應預先通知您的保險供應商，確保您的保單包括這些活動。

不要根據「這不會在我身上發生」的假設作為購買保險的出發點。意外會發生，住院和醫療遷離，或甚至將死者的遺體運返澳洲都是昂貴的。要注意的是，在安排保險時，沒有投保的旅客（或他們的家人）個人需要負責支付在海外時所需的醫療及相關的費用。

互惠健康護理協議

澳洲和芬蘭、意大利、挪威、愛爾蘭、馬爾他、荷蘭、新西蘭、瑞典和大英聯合王國有互惠健康護理協議。

按照這些協議，澳洲人可以在海外獲得提供緊急或突發的醫療。然而，一般提供的醫療服務，只限於在到訪期間有治療的需要和如果要將治療延遲至該人士返回澳洲是不合理的。

必須記住的是：

• 您只會在身處指定的國家才會獲得這些健康護理協議的保障，在前往或離開協議國家途中發生的健康問題不會獲得保障
• 健康護理協議不能代替旅遊保險，如果醫生建議醫療遷離返回澳洲，他們不會承擔費用。

如果您希望按照澳洲互惠健康護理協議獲得治療，您必須通知您到訪國家的醫院的職員，要證明您是符合治療的資格，您需要提供給當地的有關當局：

• 您的澳洲護照或證明您是澳洲永久居民的護照
• 有效的 Medicare （國民保健）卡，如果您沒有有效的Medicare 卡，或您的卡在您在澳洲境外時將到期，往Medicare 辦事處，安排在往海外前換取新卡。

查詢有關國際健康協議的更詳細資料，　或致電132 011。

疫苗接種及健康檢查

和您的醫生或旅遊診所預約進行基本的身體檢查，並在岀發最少6-12星期前查詢是否需要接種任何疫苗或進行健康檢查。

不是所有前往有潛在傳染風險的國家的旅客都需要接受疫苗接種，但您應和醫生商談您的個人旅遊計劃，讓他們可以決定您的旅程的正確疫苗接種，這是很重要的。

疫苗可以預防您感染一些疾病，但很重要的是要記住：

• 疫苗不是萬無一失的。新的疫苗不斷推出，但病菌繼續進化
• 有些疫苗需要一段長時期才發生效用，但接種疫苗是永遠不會太遲的
• 在同一個國家的健康風險，在不同的地區也可以有所不同，當地的有關當局可能在宣佈疾病爆發方面較緩慢
• 新的疾病，例如SARS，可以突然發生。岀發前和在旅遊時，請查詢您的目的地的 最新旅遊資訊，讓您可以確保您獲得最新的資料
• 旅客感染的最常見疾病包括進食和飲用受污染的食物或水，岀發前了解自來水和當地的食品是否安全食用
• 在海外時，尤其是在熱帶地區，您可以感染多種和蚊子有關的疾病。確保您採取措施，避免被叮，例如穿覆蓋手臂和腿部的淺色、鬆身衣服，定時塗上適當的驅昆蟲噴霧劑和逗留在預防蚊子的住宿地方。

黃熱病

黃熱病是一種可以致命的疾病，在部份非洲及南美洲地方由某些蚊子傳染，如果前往這些地區，您應該向您的旅遊診所或醫生查詢是否需要接種疫苗。

黃熱病疫苗只會由核准的醫護執業者提供，必須在前往受感染地區10天前接種。您可以向衛生及老年事務部在各州及領地的辦事處索取當地核准提供黃熱病疫苗接種的執業者名單，他們的聯絡詳情可以參閱在 網上刊載的黃熱病資料單張。

黃熱病可以由受感染的旅客傳播，因此如果您前往一個有黃熱病風險的國家，您可能需要有證明您接受黃熱病疫苗接種的證明書，如果沒有證明書，您可能會被拒入境，或需要在抵達時接受疫苗注射。

返回澳洲時，如果您抵達澳洲前六天內，曾在非洲或南美洲一個宣佈受黃熱病感染的國家過夜或逗留更長的時間的話，您會需要一份有效的國際黃熱病疫苗接種證明書。

世界衛生組織緊密監察黃熱病感染的報告，並定期刊登這疾病出現的國家的名單。

進一步資料

您可以在以下的機構找到更多有關健康旅遊及疫苗接種的資料：

• 世界衛生組織 – 聯合國的專門衛生機構。
• 疾病控制及預防中心- 美國政府保障健康和安全的主要機構。
• 旅遊醫生- 國際旅遊衛生服務的供應機構，在指定的旅遊醫療診所提供服務。
• 澳洲旅遊診所- 全國性的機構，由全科醫生提供服務的旅遊健康診所。
• 旅遊健康顧問小組(THAG) – 旅遊業和旅遊醫護專業共同提倡健康旅遊的計劃。

攜同藥物旅遊

離開本國前，您應檢查您的藥物在您到訪的國家是否屬於合法的藥物，您可以聯絡 該國的大使館或高級專員公署查詢。

全國衛生法案在1999年修訂後，除非藥物是為您個人、或給和您同行的人士使用，否則攜帶或郵寄藥物福利計劃(PBS)藥物往海外都是違法的。

在配處方藥物時，只有當時是在澳洲居住的澳洲居民才符合獲得PBS津貼的藥物的資格，而且對於可以攜帶或郵寄往海外的PBS藥物數量是有限制的。

在計劃攜同PBS藥物往海外時，您應：

• 和您的醫生商談，討論您需要攜帶的藥物
• 攜同一封由您的醫生發出的一封信件，詳細解釋是甚麼藥物，您要服用的劑量以及註明藥物是為您本人使用
• 將藥物存放在原本的包裝盒內，在盒子上清楚標明您的名字和劑量的說明。

如果您打算在旅遊時，攜同大量的藥物，包括不用處方購買或私人處方藥物，您應要求您的醫生、牙醫或藥劑師給您提供一封信件，解釋您需要攜帶大量藥物的原因。

如果您需要注射藥物，自行攜帶注射針和注射器可能會較好，但您應向您將到訪的國家的大使館或領事館查詢，確保這是可行的做法。如果您在海外購買注射針和注射器，確保您購買密封和經消毒的包裝。如果您需要攜帶注射針和注射器上飛機，在岀發前預先通知航空公司；如果有需要，請醫生給您一封信件，解釋您需要攜帶注射針和注射器的原因。

應注意有些在海外購買的物品可能用和澳洲不同的名牌名稱包裝，留意在海外聽起來相同的藥物的強度和活性成份，它們可能是有所差異的。

有關攜同藥物旅遊的詳情，可參閱 澳洲國民保健（Medicare Australia）或致電攜同PBS藥物旅遊的諮詢專線，電話：1800 500 147。

在海外避免與非法藥物有關的麻煩

每年都有澳洲人在海外因為毒品的控罪被捕。不要被愚弄，以為值得冒險在海外攜帶或服用非法藥物。澳洲人會被抓到，施行的嚴峻懲罰，包括死刑，這也適用於外國人。

要盡量減低在海外遭遇到和毒品有關的麻煩的機會：

• 遵守法律－不要購買，服用或攜帶非法藥物
• 不要將手提或行李包留在公眾地區而不加以看管
• 不要將手提或行李包交給陌生人看管
• 切勿為其他人攜帶任何物品進入或離開另一國家
• 岀發前，聯絡您將到訪的國家最近的大使館，確保您的藥物在海外並不屬非法藥物
• 將行李鎖好，這是預防行李被撥弄或盜竊的明智之舉。 澳洲民航安全局提供有關行李安全的資訊。關於在航空行李所用的鎖，美國有特別的規定，有關詳情，請參閱美國 國土安全局。

深層靜脈栓塞

深層靜脈栓塞 (DVT) 是指在腿部形成的凝固血塊，這些血塊是很危險的，因為血塊的其中部份可能會脫落，流到身體的主要器官，包括心臟或肺部，導致威脅生命的問題。

任何人都可以有DVT，但是現時的情況認為，在航空旅程時導致產生這些血塊的原因包括年齡、過胖、吸煙、遺傳傾向、最近腿部曾接受手術或受傷、靜脈曲張、懷孕、服用口服避孕藥、血凝結方面有不正常的現象和有患癌症的病歷。機艙內的壓力改變也可能是一個因素。如果您屬於高風險的組別，壓力襪子或其他藥物可能有幫助，因此如果您擔憂會出現DVT，在準備旅程時，和您的醫生商談。

大多數航空公司和有航空當局都有關於DVT的詳細資料，包括：

•    澳洲民航安全局
•    澳洲航空公司

有關沒有麻煩和健康的旅程的一些提示

岀發前：

• 如果您獲得防止瘧疾的藥物，在岀發前、在有風險的地區和回國時，按照指示服用藥物
• 購買和攜帶足夠整個旅程的藥物 - 在海外可能沒有這些藥物供應
• 準備一個小型藥箱，包括頭痛藥、抗酸劑、消毒藥水、棉花球、護創膠布、乳膠手套、安全別針、30+防曬霜及適當的驅昆蟲噴霧劑
• 如果您的旅程涉及體力活動例如步行，而您沒有定期運動，應在岀發前多個星期，或較理想是多個月前，逐漸增強體質（在獲得醫生許可後）
• 在離開時安排各種財務選擇，包括信用卡、旅遊支票和現金
• 了解在您選擇的目的地是否可以容易獲得所需要的必需品。在有些國家，女性衛生用品、尿布和避孕用品包括保險套可能是不可靠的，因此最好是在岀發前購買足夠的物品。

搭乘飛機時:

• 將重要的藥物隨身攜帶，以備您的行李可能會遺失
• 繼續服用您的處方藥物
• 在您的行程預計時差的影響
• 如果您進行水肺潛水，在最後一次潛水後最少24小時內不要搭乘飛機

要協助避免深層靜脈栓塞 (DVT)：

•    喝大量的流質(但避免酒精和咖啡因)
•    坐著時伸展您的雙腳和小腿
•    定時在機艙走動。

在旅途中：

• 不要做過量的運動－尤其是在炎熱的天氣
• 如果自來水不安全，喝大量的瓶裝水（並用這些水來刷牙）並時常檢查水瓶的封口
• 避免在冷飲加冰，冷藏只會保存而不會殺死細菌
• 小心注意沒有煮熟的食物包括沙拉和您不能削皮的水果
• 在您的旅遊行程包括「休息時間」
• 在觀光時穿舒服的鞋子、戴帽子和塗防曬用品
• 在穿衣和行為舉止方面保持緊慎和傳統，跟從當地的習慣和小心謹慎
• 淋浴時穿上拖鞋
• 進行安全的性行為，在許多國家HIV/AIDS和其他由性傳播的疾病都很普遍。

殘障人士的旅遊

如果您有殘疾並計劃往海外旅遊，要記住的首要事件是澳洲為殘障人士的安排是屬於世界上最好的地方之一，由於您大概不會在其他海外國家找到類似的安排，預先計劃是很重要的。

給殘障旅客的提示

• 預先致電機場和航空公司，了解有關服務，包括座位的安排、特別的膳食和穿梭運送服務。
• 盡可能進行預定和在48小時前確認所有的預定和安排。
• 通知其他人有關您的需要，告訴您的旅遊代理或您使用的公司如航空公司您有殘疾和因為殘疾帶來的需要。
• 盡可能定直接的航班，預定機票時預留大量充足的時間，以備需要轉乘飛機或其他形式的交通。
• 聯絡當地的旅遊局，了解公共交通系統是否可以配合您的殘障需要。
• 不要做假設。如果您已經查詢浴室是適合輪椅進入，同時詢問有關前門梯級的問題，嘗試和真正看過設備的人商談。
• 聯絡有關的大使館查詢有關您的輔助用具的規則和要求，不論是輪椅、導盲犬或藥物。

如果您的任何輔助用品需要電流，查詢您到訪國家的電壓，同時查詢您所需要的接合器，插頭的配置可能會改變。

請同時參閱Medicare Australia（澳洲國民保健）有關 海外旅遊的資訊　。